Deprese

Deprese výrazně ovlivňuje i naše chování. Když máme depresi, málo energie, máme celkově méně síly na to, abychom byli aktivní tak, jak jsme byli zvyklí. Současně nám deprese ovlivňuje myšlení, všechno vidíme černěji, takže se raději do ničeho nepouštíme, nevěříme si.

Vyvážená dieta a pravidelné cvičení jsou důležité součásti pocitu tělesného a emočního zdraví. I když vědci dosud neobjevili "antidepresivní dietu", jídla s nízkým obsahem tuků a bohatá na komplexní uhlohydráty (cereáli, semínka, těstoviny, ovoce a zelenina) jsou důležitá pro dobré zdraví a mohou pozitivně ovlivnit náladu.

Možnosti řazení