Vitamin B12 - cyanokobalamin

Vitamin B12 se podílí hlavně na krvetvorbě a fungování nervového systému. Přírodním zdrojem vitaminu B12 je např. Ananas, broskev, Aloe vera, Maca peruánská, Spirulina, chlorella, řasa Nori, chia semínka. . Pokud se objeví zvýšená hladina homocysteinu nebo kyseliny metylmalonové , je to důsledek nedostatku B12. Nedostatek B12 lze diagnostikovat pomocí měření holotranskobalaminu a homocysteinu v krvi. Největší zastoupení nedostatku B12 je o veganů až 75%.

Jak se projevu nedostatek vitamuni B12?

  • únava, slabost
  • úzkost
  • brnění v končetinách
  • vznik zhoubné anémie - chudokrevnost
  • průjmy
  • deprese, nervová labilita, náladovost
  • změny charakteru osobnosti

Možnosti řazení