Hořčík - magnézium

Hořčík (  Mg, magnesium ) je jedním z nejvšestranějších  minerálů, který je pro organismu je velmi důležitý v metabolických procesech a při přenosu nervových impulsů. Pomáhá v prevenci  u mnoha chronických nemocí. Velkě množství hořčíku ztrácíme např. při stresu, konzumaci alkoholu, některých chorobách, užíváním některých léků a při intenzivní tělesné aktivitě.   Více....

Jak se projevuje nedostatek hořčíku?

  • křeče ve svalech při fyzické aktivitě
  • únava
  • nervozitu
  • nepravidelné bušení srdce

Magnézium a jeho účinky:

  • uvolňuje svaly
  • zmírňuje menstruační potíže
  • rozšiřuje dolní dýchací cesty - astma
  • zvyšuje hustotu kostní tkáně - prevence osteoporózy
  • prevence srdečních chorob
  • dodává energii
  • pomáhá při tvorbě zubů a kostí společně s vápníkem

Přírodní rostlinné zdroje hořčíku:

  • pšeničné otruby
  • slunečnicová semínka
  • čočka
  • sušené meruňky
  • ořechy ( kešu )
Možnosti řazení