Vitamin A

provitamin A ( retinol, betakaroten ) je rozpustný v tucích a má význam pro zrak, imunitu a správnou funkci povrchů sliznic. Vyskytuje se jak v živočišných, tak rostliných potravinách. Vitamin A na rozdíl od jiných vitaminů snáží teploty na 150 °C, škodí mu však UV záření a sluneční paprsky. Betakaroteny jsou prekursory vitaminu A.

Provitamin A ( betakaroten ) a jeho účinky:

  • zabraňuje šerosleposti, udržuje dobrý zrak
  • vhodný při nachlazení, chřipce, chrapotu
  • pomáhá při akné, ekzém
  • prospívá sliznicím
  • prospívá imunitě
  • pomáhá při hydrataci pokožky a vlasů
  • antioxidant
  • více informací o vitaminu A

Přírodní zdroje vitaminu A

  • kustovnice čínská - goji
  • chlorella, spirulina
  • listová zelenina
  • meruňky
  • třešně
  • žluté ovoce
  • mrkev
  • rakytnik řešetlákový
  • broskve
  • grep
Možnosti řazení