Vitamin B7 biotin

Biotin (vitamin B7, vitamin H, koenzym R) - ve vodě rozpustný vitamin. Přírodní zdroje vitaminu B7 jsou např. houby, ořechy, kvasnice, rajčata, obiloviny, jahody, květák, vlašské ořechy, zelený ječmen - prášek.

Jak se projevuje nedostatek vitaminu B7

  • ospalost
  • deprese
  • bolestivé a slabé svaly
  • anémie
Možnosti řazení