Vitamin C

Vitamin C - kyselina askorbová - doporučená denní dávka vitaminu C je cca 0,3 -3 gramy. Nepřítelem vitaminu C je stres, nadváha, kouření a viry. Lidské tělo si vitamin C samo neumí vyrobit, lze ho získat pouze z potravy. Vitamin C patří do skupiny vitamínů rozpustných ve vodě. Prospívá při chřipce a nachlazení  Více o vitamínu C..

Přírodní zdroje vitaminu C:

  • šípek
  • arónie - černý jeřáb
  • rakytnik řešetlákový
  • černý rybíz 
  • goji kustovnice čínská
  • citrusové plody
  • jahody
  • papája
  • česnek
  • brokolice
  • křen

Účinky vitaminu C:

  • neutralizuje toxiny a jedy v těle
  • antioxidant - působí proti volným radikálům
  • urychluje hojení ran a popálenin
  • zvyšuje pružnost a pevnost cév
  • podporuje vstřebávání železa
  • zvyšuje odolnost proti stresu, infekcím, nachlazení a chřipce
Možnosti řazení