Vitamin D

Vitamin D ( nositel vápníku, kalciferol nebo antirachitický vitamín ) je rozpustný v tucích, pro tělo je nutný pro správné vstřebávání minerálů a buněčný metabolizmus. Mezi nejdůležitější zdroje vitaminu D je sluníčko a strava. Vitamin D se podílí na vstřebávání vápníku.

Nedostatek vitaminu se například projevuje:

  • osteoporózou

  • vznikem zubního kazu

  • řídnutí kostní hmoty

  • roztroušenou sklerózou

  • vysokým krevním tlakem

Přírodní zdroje vitamuni D:

  • sluneční záření

  • olej z tresčích jater

  • sádlo a slanina

  • losos, ústřice, krevety, kaviár a sardinky

  • vaječné žloutky

Možnosti řazení